Este terapia EMDR un tratament eficient pentru PTSD?

PTSD poate fi o tulburare debilitantă, dar diferite tipuri de tratamente psihologice pot ajuta oamenii să-și gestioneze simptomele. EMDR s-a dovedit a fi o terapie eficientă pentru multe persoane care suferă de PTSD. Această formă de terapie implică o serie de mișcări ale ochilor care ajută creierul să proceseze experiențe de viață dureroase. Nu este o tehnică nouă, dar este una care câștigă popularitate se fac mai multe cercetări .

EMDR înseamnă Eye Movement Desensibilization and Reprocessing. Procesul a fost dezvoltat de Francine Shapiro, un psiholog clinician care a inițiat tehnica la începutul anilor 1980. Acest tip de tehnică de psihoterapie ajută clienții să-și gestioneze simptomele PTSD prin procesarea și integrarea evenimentelor perturbatoare care au avut loc în timpul experiențelor traumatice.

Un studiu publicat în Journal of Consulting and Clinical Psychology a constatat că EMDR a fost mai eficient decât alte tipuri de terapie în reducerea simptomelor PTSD. Un alt studiu, publicat în Journal of Traumatic Stress, a concluzionat că EMDR a fost mai eficient decât terapia de expunere în reducerea simptomelor PTSD. În plus, un studiu realizat de Departamentul Afacerilor Veteranilor a constatat că 90% dintre veteranii care au primit terapie EMDR nu mai întrunește criteriile pentru PTSD după tratament.

derfluid

Ce este PTSD?

Tulburarea de stres posttraumatic (PTSD) este o tulburare de anxietate care se poate dezvolta după expunerea la unul sau mai multe evenimente stresante care provoacă frică intensă, neputință sau groază. PTSD poate apărea la oameni de toate vârstele, dar este cel mai frecvent la adulți. Simptomele pot include flashback-uri, gânduri sau amintiri intruzive, coșmaruri, tulburare de stres acută, anxietate severă și gânduri necontrolabile despre eveniment.

Simptomele PTSD pot dura ani de zile și pot interfera cu activitățile zilnice. De asemenea, pot duce la alte tulburări de sănătate mintală, cum ar fi depresia, abuzul de substanțe sau gânduri suicidare. Este important de menționat că nu toți oamenii care au experimentat evenimente traumatice dezvoltă PTSD. Cauzele PTSD nu sunt pe deplin înțelese. Factori precum genetica, personalitatea și mediul înconjurător pot juca un rol în stabilirea dezvoltării unei persoane de PTSD după evenimente stresante.

Oamenii care dezvoltă PTSD au fost expuși la suferință emoțională și se luptă pentru a înțelege amintirile dureroase. Această tulburare mintală rezultă de obicei din traume fizice, agresiune sexuală, război, violență și alte traume personale.

Unii oameni dezvoltă PTSD după ce au experimentat un eveniment traumatic care nu implică nicio vătămare fizică (de exemplu, urmărind pe cineva atacat sau asistând la un accident). Alții dezvoltă PTSD după ce au suferit o vătămare fizică sau o traumă care nu implică vătămare corporală directă (de exemplu, a fi în armată, a supraviețuit unui accident de mașină). PTSD se poate dezvolta, de asemenea, după ce asistăm la moartea cuiva din cauze naturale.

Simptomele PTSD

Tulburarea de stres post-traumatic este o afecțiune de sănătate mintală în care oamenii simt prezența constantă a pericolului, sunt adesea declanșați să reacționeze la un declanșator cu frică sau groază intensă și au reamintiri continue ale traumei psihologice. Persoanele cu PTSD pot prezenta mai multe simptome, toate acestea fiind observate la persoanele cu alte simptome tulburări de anxietate . Simptomele PTSD includ:

• Flashback-uri
• Coșmaruri
• Dificultate de somn
• Anxietate severă
• Dificultate de concentrare
• Senzație de sarcină sau ușor tresărită

Majoritatea persoanelor care suferă de PTSD experimentează amintiri recurente ale evenimentului traumatic, inclusiv flashback-uri, coșmaruri și amintiri intruzive care apar ca răspuns la un semnal (de exemplu, o mașină care se întoarce înapoi). Coșmarurile sau terorile nocturne sunt o manifestare comună a traumei. Memoria traumatică poate fi retrăită în coșmaruri prin conținut vizual sau verbal.

Cum EMDR ajută la tratarea PTSD

Diagnosticul PTSD nu este un diagnostic cu cauze exacte cunoscute. Diagnosticul se bazează pe o persoană care a experimentat un eveniment traumatic și se luptă să controleze efectele memoriei traumei. Terapiile comportamentale pentru PTSD includ psihoterapia, cum ar fi terapia cognitiv-comportamentală sau tratamentul de expunere prelungită. Aceste forme de terapii încearcă să modifice modul în care o persoană gândește și se comportă pentru a reduce simptomele PTSD.

EMDR nu se concentrează pe procesarea episodului traumatic și a memoriei dureroase asociate prin terapia vorbirii. În schimb, vizează simptomele fizice și senzațiile corporale ale PTSD și încearcă să modifice memoria negativă a unei persoane despre eveniment, concentrându-se pe expunerea imaginară și indiciile kinestezice.

Cu alte cuvinte, EMDR folosește mișcările ochilor pentru a modifica modul în care o persoană vede și își amintește un eveniment traumatic. Clientului i se cere să-și amintească și să descrie experiențele supărătoare, astfel încât să poată transforma în cele din urmă credința negativă asociată cu acestea într-o credință pozitivă. Terapeutul ghidează clientul printr-o serie de mișcări oculare care induc o undă cerebrală de ritm alfa. Undele alfa sunt asociate cu relaxarea și reducerea anxietății.

În terapia EMDR, o persoană este încurajată să revizuiască memoria experienței traumatice într-un mod sigur și limitat. Terapeutul se concentrează pe a ajuta clientul să proceseze și să reacționeze la memorie într-o manieră graduală. Acest lucru ajută individul să accepte mai mult memoria și să-și reducă suferința în legătură cu aceasta. Un studiu realizat de Universitatea din Pennsylvania a constatat că terapia EMDR a ajutat pacienții cu PTSD să-și scadă nivelurile de hiperexcitare, care este un simptom al PTSD.

câți oameni nebinari sunt acolo

La ce să vă așteptați în timpul unei sesiuni de terapie EMDR

Terapia EMDR implică terapeutul care îi cere clientului să se concentreze asupra unei amintiri sau imagini tulburătoare, în timp ce își mișcă simultan ochii înainte și înapoi. Acest lucru poate părea ciudat sau inconfortabil, dar este foarte eficient pentru a ajuta oamenii să proceseze amintirile sau imaginile care le provoacă suferință.

Clientul va fi încurajat să treacă prin fiecare etapă a experienței, inclusiv intruziunea, evitarea, disocierea și reexperimentarea, apoi integrând evenimentul. Pentru ca EMDR să fie un tratament eficient, clientul trebuie să se concentreze mai mult pe senzațiile fizice și emoțiile care gravitează în jurul experiențelor adverse de viață și mai puțin pe detalii. Procesarea emoțională este vitală pentru succesul EMDR. Dacă clientul experimentează un flashback, acesta va fi angajat în diverse exerciții pentru a reduce frica și anxietatea și se va reconecta la momentul prezent.

Terapeutul îi va cere apoi clientului să-și miște ochii înainte și înapoi împreună cu stimulul extern până când flashback-ul dispare. Dacă clientul experimentează disociere, terapeutul îl va sprijini pe client în practicarea tehnicilor de împământare pentru a se reconecta la siguranța momentului prezent. Acest lucru face, în cele din urmă, amintirea experiențelor adverse mai tolerabilă și îi ajută să le reexperimenteze cu suferință mai puțin intensă.

Clienților li se poate cere, de asemenea, să reflecteze asupra amintirilor lor traumatice în sesiune. Aceste scrieri ar trebui să includă senzații, emoții și gânduri despre evenimentul traumatizant și orice sentimente care au apărut în timpul sau după eveniment. Frica clientului de traumă este adesea atât de puternică încât poate solicita terapeutului să ofere sprijin suplimentar pentru această parte. Pentru client, auzirea propriilor cuvinte îl va ajuta să recunoască și să înțeleagă sensul amintirii.

Majoritatea oamenilor raportează că se simt foarte relaxați și calmi după o sesiune EMDR. Cu toate acestea, este important de reținut că EMDR trebuie efectuat numai de un terapeut cu experiență, care este familiarizat atât cu tehnica, cât și cu simptomele tulburării cronice de stres post-traumatic și care înțelege procesul și efectele acestuia asupra simptomelor PTSD.