Efecte secundare EMDR: știința, adevărul, miturile

Terapia EMDR funcționează cu întreaga persoană, nu doar cu simptome clinice . Se bazează pe înțelegerea modului în care creierul nostru procesează informații atunci când încearcă să facă față unor experiențe dificile sau traumatice. Această metodă se concentrează pe procesarea răspunsurilor noastre mentale și emoționale la aceste evenimente. Acest lucru ne ajută să accesăm și să procesăm gândurile, imaginile, emoțiile și senzațiile corporale care s-au blocat în corpurile noastre.

EMDR este o terapie care ajută la procesarea informațiilor într-un mod mai echilibrat și mai adaptabil. Funcționează cu fiecare individ în ritmul său și abordează atât simptomele, cât și cauzele subiacente. Și cel mai important, EMDR este eficient!

Cu toate acestea, unii se întreabă dacă această formă de terapie vine cu propriile efecte secundare. În plus, deoarece aceasta este o terapie relativ nouă folosită pentru a trata anxietatea, traumele și tulburarea de stres posttraumatic, există voci care vorbesc împotriva acesteia. Oponenții prezintă adesea diverse mituri și concepții greșite despre această practică. Acest articol vă va ajuta să separați realitatea de ficțiune atunci când vine vorba de terapia EMDR.

Ce este desensibilizarea și reprocesarea mișcării oculare?

EMDR este o psihoterapie folosită pentru a trata traume emoționale , anxietate, stres, tulburări de panică și multe altele. A fost folosit cu soldații și victimele violenței domestice și dezastrelor naturale, precum și cu supraviețuitorii abuzului emoțional și a diferitelor alte traume. Este utilizat pentru a trata PTSD și alte tulburări de anxietate, inclusiv atacuri de panică și tulburări de personalitate. Această intervenție permite indivizilor să găsească o modalitate sănătoasă de a face față suferinței lor emoționale și de a integra o credință pozitivă în memoria lor negativă.

Amintirile tulburătoare au o modalitate de a rămâne blocată în creier . Printr-o serie de mișcări oculare bilaterale rapide, specifice, controlate, în timp ce vă amintiți amintirea, puteți procesa și elibera orice emoții negative și amintiri dureroase asociate cu evenimentul. Studiile au arătat că EMDR funcționează pentru mulți oameni care au suferit traume și se luptă să-și controleze emoțiile și durerea accentuate.

Ideea din spatele terapiei poate fi simplă, dar procesul este complex. Terapeutul te ghidează prin proces și tot ce trebuie să faci este să le urmezi instrucțiunile. Terapia EMDR se face intr-o serie de sedinte de terapie, fiecare cu durata de aproximativ o ora. Vi se va cere să vă amintiți evenimentul traumatic în timp ce urmați instrucțiunile terapeutului. Terapeutul va folosi o serie de mișcări ale mâinii sau tonuri pentru a-ți determina creierul să se concentreze asupra memoriei neprocesate.

Furnizorul de sănătate mintală vă va ajuta apoi să procesați și să eliberați convingerile și emoțiile negative asociate cu memoria pentru a vă ajuta să depășiți efectele traumei. Terapia EMDR este un proces care necesită timp , iar un plan de tratament este întotdeauna necesar. Nu vă așteptați ca rezoluția să fie imediată, dar efectele vor dura mai mult. În cele mai multe cazuri, veți avea ședințe o dată pe săptămână, timp în care vi se va cere să vă amintiți evenimentul traumatizant în timp ce urmați instrucțiunile terapeutului.

ce este pansexual non-binar

Beneficiile EMDR

Studiile și studiile clinice au arătat că beneficiile terapiei EMDR depășesc riscurile.

Beneficii standard:

• EMDR este un tratament susținut empiric pentru PTSD și alte afecțiuni legate de traume.
• EMDR este mai eficient decât terapie cognitiv-comportamentală (TCC) și numai terapia de expunere.

Beneficii emoționale:

• EMDR vă poate ajuta să vă simțiți mai controlați asupra vieții și emoțiilor.
• EMDR vă poate ajuta rezolva sentimentele de rușine și vinovăție care însoțesc adesea PTSD și traume.
• EMDR vă poate ajuta dezvolta o viziune mai pozitivă asupra vieții .

Beneficii cognitive:

• EMDR vă poate ajuta să vă îmbunătățiți memoria și amintirea evenimentelor traumatice.
• EMDR vă poate ajuta să vedeți evenimentul într-o lumină nouă, mai pozitivă.
• EMDR vă poate ajuta să înțelegeți și să procesați emoțiile asociate evenimentului.

Beneficii fizice:

• EMDR poate ajuta la reducerea sau eliminarea simptomelor PTSD, inclusiv flashback-uri, coșmaruri și anxietate.
• EMDR poate ajuta la îmbunătățirea calității somnului și la reducerea oboselii.
• EMDR poate ajuta la reducerea stresului și a tensiunii din organism.

Beneficii spirituale:

• EMDR vă poate ajuta să vă conectați cu convingerile și valorile voastre spirituale.
• EMDR vă poate ajuta să găsiți sens și scop în viața voastră.

Efectele secundare ale EMDR

Deci, este sigur să utilizați EDMR? Există ceva de care să vă faceți griji? Care sunt efectele secundare potențiale ale acestui tip de tratament? În primul rând, trebuie să fii conștient de faptul că nu există nicio modalitate de a ști cu siguranță dacă un tratament de sănătate mintală va funcționa până când nu a fost încercat.

În al doilea rând, tratamentul nu este potrivit pentru toată lumea luptându-se cu amintirile traumatice . Unii oameni sunt mai susceptibili de a avea efecte secundare decât alții. În cele din urmă, tratamentul nu funcționează pentru toată lumea. Cu toate acestea, dacă EDMR nu funcționează pentru dvs., este puțin probabil să aveți efecte adverse. Și alte tipuri de tratament similare pot fi mai potrivite.

Efecte secundare EMDR pe termen scurt

Când oamenii încep terapia EMDR, pot avea reacții adverse pe termen scurt, cum ar fi senzația de amețeală sau amețeli. Aceste simptome fizice sunt de obicei ușoare și dispar rapid. Alte reacții adverse potențiale pe termen scurt includ:

• dureri de cap

• anxietate crescută

• probleme de somn

• oboseala

Efectele secundare pe termen scurt sunt temporare și ar trebui să dispară pe măsură ce persoana continuă tratamentul. Este important să discutați orice nelămurire cu un terapeut înainte de a începe EMDR, astfel încât acestea să poată fi luate în considerare în timpul tratamentului.

„Care este diferența dintre bisexual și pansexual”

Efecte secundare EMDR pe termen lung

Au trecut aproape 30 de ani de când EMDR a fost dezvoltat pentru prima dată și, în acel timp, au existat mai multe studii care investighează efectele sale pe termen lung. Marea majoritate a acestor studii au descoperit că EMDR este sigur și eficient pentru tratarea diferitelor afecțiuni de sănătate mintală.

diferența dintre asexuat și aromantic

Cu toate acestea, există un număr mic de rapoarte de caz și sondaje care sugerează că EMDR poate avea unele efecte secundare pe termen lung. Acestea includ:

Creșterea anxietății și stresului

Într-un număr mic de cazuri, oamenii raportează că se simt mai anxioși și stresați după tratamentul EMDR. Acesta este, în general, un efect temporar care este cel mai proeminent la începutul tratamentului.

Amintiri intruzive

Unii oameni raportează că au amintiri intruzive, vise vii sau flashback-uri ale traumei lor după tratamentul EMDR. Acestea pot fi supărătoare, dar tind să se diminueze în timp, pe măsură ce tot mai multe traume se rezolvă.

O revenire la simptomele originale ale PTSD

În unele cazuri, persoanele care s-au îmbunătățit inițial cu tratamentul EMDR pot avea momente de revenire la nivelurile inițiale de anxietate și suferință. Acest lucru se poate datora memoriei traumei proaspăt declanșate sau necesității de a integra medicamentele în planul de tratament. Momentele care declanșează ar trebui să fie discutate cu terapeutul, astfel încât să poată fi abordate.

Ace și ace, senzații de șoc electric

Unii oameni raportează că simt ace sau senzații de șocuri electrice în corpul lor. Aceste senzații corporale durează de obicei mai puțin de un minut. Senzația fizică este o parte normală a muncii somatice și, atâta timp cât cauzele medicale sunt excluse, poate fi abordată în terapie.

Mituri și concepții greșite despre EMDR

EMDR este o terapie care s-a dovedit a fi eficientă în tratarea unei varietăți de afecțiuni de sănătate mintală și a ajutat mulți oameni să proceseze și să se elibereze de amintirile lor traumatice și de simptomele tulburării de stres post-traumatic. În ciuda eficienței dovedite, există încă multe mituri și concepții greșite despre EMDR. Iată câteva dintre cele mai comune:

1. EMDR este doar pentru persoanele cu PTSD.

Acesta este unul dintre cele mai comune mituri despre EMDR. În realitate, EMDR poate fi folosit pentru a trata o mare varietate de tulburări de sănătate mintală, inclusiv anxietate, depresie, fobii și multe altele. Unii oameni cred că EMDR poate fi folosit doar pentru a trata probleme pe termen scurt, dar nu este cazul. EMDR poate fi folosit și pentru a trata eficient problemele pe termen lung.

2. EMDR este doar pentru persoanele care au suferit traume.

Un alt mit comun despre EMDR este că poate fi folosit doar pentru a trata persoanele care au suferit traume. Deși este adevărat că EMDR poate fi o terapie eficientă pentru PTSD, poate fi folosit și pentru a trata alte tulburări de sănătate mintală care nu implică neapărat traume.

3. EMDR este periculos/neetic.

EMDR nu este periculos sau lipsit de etică. De fapt, este una dintre cele mai sigure și mai etice forme de tratament disponibile în prezent și poate fi folosită pentru a trata o gamă largă de probleme de sănătate mintală care au rădăcini în amintiri dureroase și experiențe de viață adverse.

4. EMDR este o soluție rapidă

O altă concepție greșită comună despre EMDR este că este o soluție rapidă pentru problemele de sănătate mintală. Deși EMDR poate ajuta la reducerea rapidă a simptomelor negative, nu este o soluție rapidă și nu ar trebui considerată ca atare. EMDR este un tratament psihologic eficient care necesită participarea activă atât a terapeutului instruit în EMDR, cât și a clientului și poate dura mai multe ședințe înainte de a observa rezultate semnificative.

5. EMDR nu funcționează.

EMDR poate fi un tratament eficient pentru cei care suferă de traume psihologice și PTSD. Cu toate acestea, nu este întotdeauna cel mai bun tratament pentru această tulburare. De exemplu, furnizarea de medicamente, terapie de procesare cognitivă sau psihoterapie poate fi o opțiune mai bună pentru unele persoane cu PTSD care nu sunt pregătite pentru sau nu sunt interesate de EMDR.

6. EMDR nu este un tratament real.

EMDR a fost studiat și utilizat de peste un deceniu în Statele Unite. Acum este recunoscut de Departamentul Apărării al SUA ca un tratament bazat pe dovezi pentru PTSD și este, de asemenea, aprobat de Medicare în acest scop.

7. EMDR este o formă de hipnoză.

Există unele asemănări între EMDR și hipnoză, dar există și multe diferențe. De exemplu, în timpul EMDR, pacientul este treaz și alert. Terapia EMDR nu implică sugestii specifice sau relaxare profundă.

8. EMDR este o amenințare.

Tratamentul EMDR este administrat de un terapeut sau de un profesionist din domeniul sănătății calificat și calificat, care nu va face nimic să vă facă rău. Pur și simplu nu este posibil ca persoana care face terapia să provoace vreun rău fizic sau emoțional unui pacient în timpul tratamentului.

partener cu tulburare de personalitate narcisică

Conform științei, studiilor și studiilor clinice, EMDR este un instrument puternic care poate ajuta oamenii să depășească experiențele negative și să se vindece de traume. Nu este un tratament inventat și nici un instrument pe care profesioniștii în sănătate mintală îl folosesc pentru a controla oamenii. Cu toate acestea, în ciuda eficienței sale, există încă multe mituri și concepții greșite despre EMDR. De aceea, este important să vă informați despre EMDR și despre potențialele sale efecte secundare înainte de a decide dacă să îl încercați.