EMDR ca tratament pentru depresie: cât de eficient este?

Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), depresia este o cauză principală a dizabilității, afectând aproximativ cinci la sută din populația adultă. Aceasta înseamnă că peste 280 de milioane de oameni din întreaga lume trăiesc cu depresie majoră și trebuie să abordeze efectele acesteia.

Deși există numeroase tratamente și protocoale convenționale, acestea nu funcționează întotdeauna pentru cei care luptă împotriva depresiei cronice și a experiențelor traumatice. Există un motiv simplu pentru care astfel de abordări convenționale pot eșua uneori să ofere rezultatele anticipate - nu întotdeauna reprezintă cauza principală a problemei (mai ales în cazul persoanelor a căror depresie pe termen lung provine din traume nerezolvate).

Terapia de desensibilizare și reprocesare a mișcării oculare (EMDR). este un protocol validat empiric pentru traume care oferă o alternativă la tratamente conventionale . Dar va funcționa EMDR în cazul depresiei cronice și al episoadelor depresive majore? Iată detaliile esențiale.

semne ale traumei reprimate

Cum se utilizează EMDR pentru a trata depresia?

EMDR funcționează prin utilizarea mișcări ale ochilor pentru a desensibiliza o persoană la amintirile legate de un eveniment traumatic.

Pentru a spune în termeni simpli, EMDR își propune să modifice modul în care creierul stochează amintirile traumatice. Când memoria este procesată în mod adecvat, o persoană își poate aminti evenimentele stresante din viață fără a trece prin emoțiile negative intense și efectele secundare legate de experiență.

Terapia EMDR este cunoscută în special pentru rolul pe care îl joacă tratamentul tulburării de stres posttraumatic (PTSD ). Cu toate acestea, noi cercetări sugerează că domeniul de aplicare al eficacității ar putea fi mult mai larg decât atât.

EMDR are o serie de beneficii importante față de abordările terapeutice convenționale:

• Adesea benefic pentru persoanele cu tulburări de anxietate , PTSD, dependență, TOC , tulburări de alimentație și tulburare de panică
• Nu necesită o discuție extinsă despre trauma emoțională și episodul traumatic trecut
• Rezultate adesea mai rapide decât terapia tradițională de vorbire
• Oferă auto-îmbunătățire continuă și un sentiment sporit al stimei de sine

Pot persoanele cu depresie să beneficieze de EMDR?

Deși o mare parte din cercetările actuale se concentrează pe eficacitatea EMDR pentru tratamentul tulburării de stres post-traumatic, există dovezi că această formă de terapie poate fi utilizată cu succes pentru a trata simptomele depresiei, inclusiv depresia majoră care rezultă din trauma copilăriei, abuzul emoțional. , și alte evenimente traumatice.

The rezultatele unui studiu cuprinzător publicat în Psychology Research and Behavior Management în 2020, susțin ideea că EMDR poate trata depresia. În experiment, 70 de persoane cu tulburare depresivă majoră (MDD) au fost repartizate într-un grup terapeutic (trec prin EMDR) și 70 într-un grup de control.

În grupul de intervenție, ședințele terapeutice EMDR au avut loc de opt ori (90 de minute pe sesiune). Rezultatele au fost colectate folosind instrumentul WHO Quality of Life-BREF (un chestionar format din 26 de itemi utilizat pentru a evalua calitatea vieții și percepția unei persoane despre aceasta).

Participanții care au suferit EMDR au raportat o îmbunătățire semnificativă a calității vieții în comparație cu membrii grupului de control.

A studiu publicat în Frontiers of Psychology în 2022 a ajuns la o concluzie similară. Nu numai că a demonstrat o îmbunătățire semnificativă imediat după terapia EMDR, dar 74% dintre pacienți au rămas fără depresie la 12 luni după studiul clinic.

Exemple de intervenții EMDR pentru tratamentul depresiei

Există numeroase exemple de utilizare a EMDR pentru a trata tulburările mintale legate de depresie.

Tulburare depresivă majoră și EMDR

Studiile clinice enumerate mai sus prezintă o imagine foarte bună a eficacității EMDR în tratamentul MDD. Pe baza procesării adaptive a informațiilor, EMDR încearcă să reprogrameze răspunsul creierului la evenimentele negative ale vieții. Foarte des, creierul poate ajunge la o concluzie în urma unei experiențe traumatice care va duce la sentimente de inutilitate, anxietate, tristețe și episoade depresive. Prin țintirea răspunsurilor negative, EMDR poate preveni depresia recurentă legată de traumă.

Depresia reactivă și EMDR

Depresia reactivă este declanșată de evenimente de viață stresante, cum ar fi un divorț sau pierderea unei persoane dragi. Deoarece depresia reactivă este legată de evenimente singulare, specifice, EMDR poate oferi rezultate. Reprocesarea amintirilor și desensibilizarea la eveniment pot reduce semnificativ apariția simptomelor de depresie reactivă.

Depresia postpartum și EMDR

Statisticile arată că una din șapte femei va dezvolta depresie postpartum după nașterea copilului ei. Depresia postpartum poate fi o condiție deosebit de debilitantă într-un moment care este deja caracterizat de ajustări majore ale vieții. Din fericire, terapia EMDR poate fi utilizată pentru a trata eficient episoadele depresive postpartum. EMDR poate ajuta cu multe cauze ale depresiei, cum ar fi trauma la naștere, durerea de pierdere a sugarului, temerile legate de sarcină/îngrijirea copilului, problemele de fertilitate și PTSD legate de sarcină și naștere.

Tulburare afectivă sezonieră (SAD) și EMDR

O schimbare de anotimp poate declanșa episoade depresive la mulți oameni. Letargia, schimbările de somn, iritabilitatea, comportamentul antisocial, iritabilitatea și chiar modificările apetitului sunt toate simptome comune SAD. Din fericire, multe dintre aceste simptome pot fi ameliorate prin sesiunile EMDR. Terapia poate ajuta pacienții să nu se mai simtă declanșați de anumite evenimente sau schimbări de viață care pot aduce simptome de SAD.

Este EMDR eficient pentru orice tip de depresie?

EMDR este o formă eficientă de terapie pentru adulții cu depresie care au suferit traume. În astfel de cazuri, există o memorie specifică care trebuie abordată și reprocesată pentru a opri declanșarea simptomelor.

În timp ce majoritatea persoanelor care suferă de un anumit tip de depresie au suferit traume în trecut, depresia severă poate fi, de asemenea, fără legătură cu evenimentele traumatice ale vieții. Astfel, eficacitatea EMDR depinde în mare măsură de experiențele adverse de viață ale individului. Acest lucru este valabil pentru toate intervențiile psihologice și terapeutice.

Pentru a oferi rezultate bune, EMDR trebuie administrat în circumstanțele potrivite. Prin urmare, este foarte important să faceți o evaluare inițială amănunțită și să începeți să lucrați cu terapeutul potrivit pentru a găsi un tratament pentru depresie care funcționează pentru dvs. O abordare personalizată, personalizată este cea mai probabil să ofere rezultate consistente și de lungă durată.

Începerea oricărei călătorii terapeutice poate fi intimidant la început. EMDR vine ca o alternativă utilă la terapiile psihologice care implică vorbirea despre traume din trecut sau luarea de medicamente - două lucruri pe care mulți oameni ar putea să nu fie dornici să le facă. În același timp, există un număr tot mai mare de literatură de specialitate care a investigat eficacitatea desensibilizării și reprocesării mișcărilor oculare și a dezvăluit potențialul său ca tratament adesea de succes al depresiei.

Dacă sunteți afectat de o amintire traumatică pe care ați dori să o abordați, este o idee bună să vorbiți cu un terapeut și să găsiți cel mai eficient tratament pentru starea dumneavoastră de sănătate mintală. Împreună, puteți decide dacă EMDR este un instrument viabil pentru a învăța cum să vă gestionați și să depășiți depresia.