Funcționează EMDR pentru TOC?

Te trezești constant fixând și îngrijorându-te de lucrurile care s-ar putea întâmpla, chiar dacă știi că sunt puțin probabile? Simți nevoia să verifici lucrurile din nou și din nou, doar pentru a fi sigur? Eviți anumite situații sau activități pentru că te fac să te simți intolerabil de anxioasă? Ar putea merita să vă întâlniți cu un profesionist calificat în sănătate mintală pentru a vedea dacă acestea ar putea fi simptome ale TOC.

TOC, sau Tulburarea obsesiv-compulsivă, este un tip de tulburare de anxietate care poate provoca stres semnificativ și poate interfera cu viața de zi cu zi. TOC se caracterizează prin gânduri persistente, intruzive (obsesii) și comportamente repetitive (compulsii) pe care persoana simte nevoia să le facă pentru a ameliorează anxietatea .

TOC se poate manifesta în multe moduri diferite la adulți. Pentru unii, poate fi la fel de simplu ca să fie nevoie ca totul să fie simetric sau într-o anumită ordine. Alții pot avea ritualuri mai complexe, cum ar fi spălarea mâinilor de zeci de ori pe zi sau verificarea în mod repetat pentru a se asigura că ușile sunt încuiate.

Vestea bună este că tulburarea obsesiv-compulsivă este tratabilă. Există abordări diferite, iar una dintre ele este EMDR. Poate merge pentru tine?

emdr pentru anxietatea socială

Ce este TOC?

TOC este un tip de tulburare de anxietate care îi determină pe oameni să aibă gânduri (obsesii) intruzive, nedorite, care îi fac să se simtă obligați să facă anumite lucruri (compulsii) din nou și din nou. TOC poate fi o afecțiune debilitantă care interferează cu capacitatea unei persoane de a funcționa la locul de muncă, la școală sau acasă.

Mulți cu TOC vor avea temeri specifice . De exemplu, o persoană căreia îi este frică de germeni își va spăla mâinile în mod repetat. Adesea ajunge la punctul în care este foarte repetitiv. Unii pot chiar să verifice excesiv pentru a vedea dacă au închis ceva, cum ar fi o sobă (de teamă că casa ar putea arde).

TOC se poate manifesta într-o varietate de moduri, iar simptomele pot varia de la o persoană la alta. niste obsesii comune include:

• Frica de contaminare sau germeni
• Preocuparea excesivă pentru ordine sau simetrie
• Gânduri intruzive despre răul care se întâmplă pentru tine sau pentru alții
• Gânduri sexuale sau religioase intruzive

Compulsii comune include:

• Spălarea sau curățarea excesivă a mâinilor
• Verificarea (de exemplu, uși, aparate)
• Socoteală
• Aranjarea și rearanjarea
• Acțiuni repetate

Persoanele cu TOC pot experimenta, de asemenea, diferite niveluri de anxietate, depresie și dificultăți în funcționarea socială și profesională .

Cauze și tratamente pentru TOC

Cauza exactă a TOC este necunoscută, dar se crede că implică o combinație de factori genetici și de mediu. TOC poate apărea în familii, dar nu se știe cu siguranță dacă acest lucru se datorează unor motive genetice sau culturale.

Unul dintre cele mai convenționale tratamente pentru TOC este terapia cognitiv-comportamentală (CBT). CBT este un tip de psihoterapie care îi ajută pe oameni să-și schimbe gândirea negativă și modelele de comportament. CBT se bazează pe ideea că gândurile, sentimentele și comportamentele noastre sunt toate conectate. Deci, dacă ne putem schimba gândirea, ne putem schimba și sentimentele și comportamentele.

Cu toate acestea, pot exista momente în care comportamentele compulsive sunt înrădăcinate în amintiri traumatice. Oamenii pot îndeplini comportamente sau sarcini repetitive, parțial, pentru a-și îngropa sentimentele de anxietate și amintirile supărătoare, astfel încât să poată trăi vieți mai funcționale. Acesta este un mecanism comun de adaptare pentru oameni se confruntă cu tulburarea de stres posttraumatic (PTSD) .

Una dintre cele mai noi și mai eficiente opțiuni de tratament pentru persoanele care suferă de TOC post-traumatic este desensibilizarea și reprocesarea mișcării oculare (EMDR).

Ce este EMDR?

EMDR este o formă de terapie care utilizează mișcarea ochilor și alte forme de stimulare pentru a ajuta oamenii să proceseze și să se vindece de trauma lor. EMDR s-a dovedit a fi un tratament eficient pentru PTSD și este, de asemenea, folosit pentru a ajuta oamenii să se vindece de alte tipuri de traume, cum ar fi abuzul sexual, violența domestică și efectele dezastrelor naturale.

brene brown lesbiană

Se crede că EMDR funcționează prin stimularea procesului natural de vindecare al creierului. Când trăim un eveniment traumatic, creierul nostru încearcă să ne protejeze amorțind răspunsul emoțional . Acest lucru poate duce la probleme mai târziu, deoarece răspunsul emoțional este adesea întârziat și poate fi foarte copleșitor. Se crede că EMDR ajută creierul să proceseze răspunsul emoțional într-un mod mai sănătos.

genderqueer non-binar

Această abordare de tratament implică mișcarea ochilor într-un mod specific pe măsură ce procesați orice amintiri care decurg dintr-un eveniment traumatic. Acest protocol de tratament a fost conceput pentru a ajuta la reducerea nivelului de suferință cauzat de evenimentul traumatic.

EMDR este adesea un tratament de succes pentru persoanele care caută o abordare diferită de terapia vorbirii. O parte a procesului implică concentrarea asupra gândurilor, comportamentelor și emoțiilor care au rezultat din experiența traumatizantă.

Cum poate ajuta EMDR pe cineva cu TOC?

Terapia EMDR vă permite să accesați frici sau amintiri stocate în creier. Poate scoate la suprafață sentimentele trăite într-o situație neplăcută și poate declanșa corpul să reacționeze într-un anumit mod. Acest lucru vă permite să deveniți conștienți de legătura dintre comportamentele și emoțiile voastre și să deschideți drumul către vindecare. EMDR vă permite să accesați instrumente care vă pot ajuta să vă gestionați reacțiile necontrolate și să le transformați în răspunsuri.

Persoanele care suferă de TOC asociat cu PTSD pot beneficia de EMDR. EMDR s-a dovedit a fi un tratament eficient pentru TOC, reducând simptomele la până la 80% dintre persoanele care urmează această formă de terapie. Se crede că funcționează ajutându-te să procesezi și să dai un sens traumei tale, ceea ce te poate ajuta reduceți anxietatea și simptome TOC.

EMDR poate ajuta persoanele cu TOC să identifice și să provoace gândurile și convingerile care contribuie la TOC. Pentru multe persoane cu TOC, tulburarea lor este alimentată de gânduri negative, distorsionate și iraționale. EMDR îi poate ajuta să identifice aceste gânduri și să le provoace. Acest lucru poate reduce puterea simptomelor lor compulsive și le poate face mai ușor de gestionat.

Mai mult, această formă de terapie poate ajuta oamenii să dezvolte o viziune mai pozitivă și mai realistă despre ei înșiși și despre viața lor. Mulți oameni cu TOC se văd într-o lumină negativă. Se pot simți lipsiți de valoare, neputincioși și fără speranță. EMDR îi poate ajuta să se vadă într-o lumină mai pozitivă și dezvoltă o viziune mai realistă asupra vieții lor .

EMDR poate ajuta persoanele cu TOC să învețe noi abilități de adaptare și strategii pentru a face față stării lor de sănătate mintală. Mulți oameni cu TOC devin atât de concentrați pe tulburarea lor încât uită cum să-și trăiască viața. Ei pot evita activitățile de care obișnuiau să le plăceau sau pot deveni izolați și retrași. Această abordare de tratament îi poate ajuta să se reconecteze cu viața lor și să găsi noi modalități de a se distra .

Există opt faze de tratament care vor depăși rutina obișnuită de mișcare a ochilor. Durata terapiei EMDR variază în funcție de individ și de severitatea tulburării tratate. În general, terapia EMDR este mai scurtă decât formele tradiționale de psihoterapie, cum ar fi tratamentele comportamentale. Durata medie a terapiei EMDR este între 8 și 12 ședințe individuale. Cu toate acestea, unii oameni pot avea nevoie de mai multe sau mai puține ședințe, în funcție de nevoile lor individuale.