Importanța stimei de sine și a conceptului de sine în sănătatea mintală

Diferența dintre stima de sine și conceptul de sine sunt distincții importante de făcut atunci când vine vorba de sănătatea mintală. Deși mulți oameni văd acești termeni ca având același înțeles, ei sunt de fapt concepte psihologice destul de diferite.

Conceptul de sine dezvăluie modul în care ne vedem pe noi înșine și include numeroasele noastre credințe și opinii despre noi înșine ca indivizi. Stima de sine este legată de felul în care ne simțim despre noi înșine și despre valoarea noastră ca indivizi și poate fi fie negativă, fie pozitivă. Oamenii care au o stimă de sine mai ridicată au mai multe șanse să fie mai încrezători și să experimenteze o mai mare bunăstare.

Aceste concepte au fost definite de-a lungul timpului de diverși filozofi și psihologi. Noțiunile noastre despre stima de sine și importanța acesteia pentru sănătatea noastră mintală stau la baza modului în care alegem să tratăm copiii de la o vârstă fragedă – urmărind să le insuflem un sentiment mai mare de stima de sine pozitivă.

Deși conceptul de sine nu este la fel de cunoscut ca stima de sine, este un concept important discutat și gândit adesea de către psihologi și terapeuți. Mai jos, explorăm aceste două concepte mai detaliat – oferind claritate conceptului de sine și o istorie a modului în care a apărut respectul de sine ca concept.

De ce sunt importante conceptul de sine și stima de sine?

Sănătatea noastră mintală depinde de un bun concept de sine, precum și de o stimă de sine ridicată. Conceptul nostru de sine și stima de sine sunt factori importanți care influențează modul în care ne relaționăm cu ceilalți, comunicăm și interacționăm cu ceilalți și ne confruntăm cu o varietate de situații din viață.

Există o legătură între a avea un concept de sine pozitiv și o stimă de sine ridicată – și a te bucura de o sănătate mintală îmbunătățită. Conceptul de sine și stima de sine influențează, de asemenea, relațiile noastre cu ceilalți și chiar succesul în carieră.

Oamenii care suferă de conceptul de sine slab și stimă de sine scazută poate fi mai predispus la depresie și la o serie de alte probleme de sănătate mintală.

Diferențele dintre conceptul de sine și stima de sine

Pentru a înțelege conceptul de sine și stima de sine, poate fi util să ne uităm la modul în care acești doi termeni sunt diferiți.

În esență, conceptul de sine are mai mult de-a face cu modul în care ne gândim despre noi înșine, care se poate baza pe experiențele pe care le-am avut în viața noastră și care sunt convingerile noastre.

Stima de sine ține mai mult de modul în care ne prețuim și ne vedem pe noi înșine, care se poate schimba și poate fi influențat în timp.

Mai jos sunt câteva diferențe cheie între conceptul de sine și stima de sine, bazate pe modul în care sunt definite, istoria lor, teoriile din psihologie și factorii de influență.

Definiția conceptului de sine versus stima de sine

Conceptul de sine este modelat de convingerile pe care le avem despre noi înșine și abilitățile și trăsăturile noastre de caracter. De exemplu, dacă simți că ești o persoană bună, un sportiv bun sau un extrovertit - toate acestea fac parte din conceptul tău de sine.

Stima de sine este modelată de felul în care te simți despre cine ești. Ta stima de sine poate fi îmbunătățită și, de asemenea, vă poate îmbunătăți conceptul de sine. Îți poți descoperi stima de sine întrebând Cât de mult îmi place de mine?

Teoria conceptului de sine versus stima de sine

Ambii termeni au fost dezvoltați și definiți de filozofi și psihologi de-a lungul timpului.

care este stima de sine

Rene Descartes a fost unul dintre primii care au discutat subiectul conceptului de sine și percepției de sine, care a fost mai târziu în centrul lucrării lui Sigmund Freud. Carl Rogers a propus, de asemenea, o teorie a conceptului de sine, care îl vede ca cuprinzând imaginea de sine, sinele ideal și valoarea de sine.

Conceptul de stima de sine a fost primul teoretizată de William James iar ulterior influențat de idei umaniste ale diverșilor gânditori. Una dintre cele mai cunoscute teorii despre stima de sine vine de la Abraham Maslow.

În timp ce William James a văzut stima de sine ca fiind alcătuită din sentimentele tale despre succese și așteptări, Nathaniel Branden a fost diferit în înțelegerea sa teoretică a stimei de sine - văzând-o ca cuprinzând autoeficiența și respectul de sine.

Factorii care influențează conceptul de sine și stima de sine

Diferite filozofii ale psihologiei propun diferiți factori care influențează conceptul de sine sau stima de sine a unei persoane. Se crede că conceptul de sine este influențat de structura noastră genetică și biologică - și de mediul și experiențele noastre.

Stima de sine este considerată a fi influențată de aceiași factori - și gânditori precum Carl Rogers o leagă, de asemenea, de a fi influențat de și legat de conceptul de sine al cuiva (și de a avea un concept de sine congruent care se potrivește cu respectul nostru de sine).

Rogers crede, de asemenea, că ești capabil să obții auto-actualizarea atunci când sinele tău ideal este potrivit (sau congruent cu) imaginea ta de sine sau comportamentul real.

Conceptul de sine vs. Stima de sine

Distincția dintre conceptul de sine și stima de sine este importantă, deși subtilă. Mai jos explorăm mai detaliat definiția conceptului de sine și definiția stimei de sine. Aceasta include concepte în psihologie, cum ar fi sinele ideal, valoarea de sine, ego-ul și imaginea de sine.

Conceptul de sine – Cine sunt eu?

Dacă vă întrebați Cine sunt eu?, atunci veți începe să vă dezlegați propriul concept de sine.

Conceptul de sine include convingerile și opiniile despre lucruri despre tine, cum ar fi cum arăți, naționalitatea, comportamentul, trăsăturile de personalitate, diferențele de gen și punctele tari și punctele slabe. De aceea, se spune adesea că conceptul de sine este alcătuit din identitatea ta socială și identitatea personală, pe baza experiențelor tale în lume și a feedback-ului pe care îl primești din interacțiunea cu ceilalți.

Filosoful de renume mondial Rene Descartes, faimos pentru lucrările sale filozofice despre morală și etică, a fost unul dintre primii care au făcut legături între existența noastră cu percepția noastră despre noi înșine .

Teoriile sale academice despre conceptul de sine au deschis calea lucrării lui Sigmund Freud asupra noțiunii de concept de sine. Freud a continuat să definească ego-ul și alte concepte psihologice – și a creat unele dintre cele mai cunoscute teorii ale personalității.

Cel mai recent, Carl Rogers a enunțat teoria autoconceptului de personalitate . Rogers, care făcea parte din școala umanistă de gândire a dezvoltării personalității, a văzut conceptul de sine cuprinzând trei componente separate: imaginea de sine, sinele ideal și valoarea de sine (cunoscută și sub numele de stima de sine).

Se crede că conceptul de sine se dezvoltă continuu și este influențat de o serie de factori diferiți. Deși există unele dezacorduri cu privire la acești factori, majoritatea teoreticienilor sunt de acord cu privire la factorii biologici și de mediu care afectează conceptul de sine.

cum să identifici un narcisist într-o relație

Carl Rogers crede că oamenii cu un concept de sine sănătos au o imagine de sine pozitivă (sau congruentă) și un sine ideal. Această congruență este cea care dă loc unei stime de sine pozitive sau valorii de sine. Rogers crede că atunci când există această congruență, oamenii sunt capabili să fie indivizi pe deplin funcționali.

Stima de sine - Care este valoarea mea?

Stima de sine este modul în care percepem propria noastră valoare și valoare ca indivizi. În termeni foarte simpli, este cât de mult simțim că ne place.

Oamenii cu o stimă de sine și o viziune pozitivă despre ei înșiși sunt de obicei oameni care au o bună valoare de sine și încredere în sine. Pe de altă parte, persoanele cu o stima de sine negativă și un sentiment de valoare de sine scăzută se luptă adesea cu încrederea în sine.

William James a fost unul dintre primii care au conceptualizat termenul de stima de sine. Conceptualizarea stimei de sine a privit stima de sine mai ridicată ca fiind legată de a avea mai multe succese decât așteptări.

Mai târziu, conceptul a fost influențat mai mult de Carl Rogers și de alți umaniști, teoria lui Abraham Maslow afirmând că toată lumea are nevoie de stima de sine. Acest concept modern a fost adoptat în întreaga lume, unde acum se pune accent pe asigurarea faptului că toată lumea este capabilă și încurajată să-și dezvolte stima de sine ridicată încă din copilărie.

Abordarea nuanțată a conceptului de stima de sine a lui Nathaniel Branden a fost să-l considere ca cuprinzând atât autoeficacitatea (adică cât de încrezător ești în abilitățile tale) și respectul de sine (cât de mult simți că meriți să fii fericit, să primești iubire, și pentru a realiza lucruri mărețe etc.).

Așa cum conceptul de concept de sine este influențat de factori externi, la fel se crede că stima de sine este influențată de factori biologici și de mediu. Și, la fel cum stima de sine este influențată de conceptul de sine, la fel și conceptul de sine poate influența stima de sine.

Creșteți stima de sine și îmbunătățiți conceptul de sine

În timp, conceptul nostru de sine se poate dezvolta și schimba, pe baza experiențelor noastre de viață și a modului în care ne relaționăm cu oamenii și mediul nostru. De asemenea, stima de sine poate fi îmbunătățită sau modificate în timp. Terapia este adesea o soluție pentru multe persoane care doresc să-și îmbunătățească stima de sine și sentimentele de valoare de sine.

Dacă vrei să ai o stima de sine sănătoasă și ești interesat de modalități de a o îmbunătăți, există multe resurse pe care te poți baza. În general, aceasta include luarea de pași pozitivi pentru a te simți mai bine cu tine, cum ar fi să fii mai conștient de tine gânduri și convingeri negative, autolimitante și să înveți să le înlocuiești cu altele mai pozitive.

Sesiunile de consiliere privind respectul de sine cu terapeuți înregistrați pot oferi, de asemenea, tehnici de îmbunătățire a stimei de sine și de a depăși un concept negativ de sine.